co to pompa

[...] dziś pierwszy tydzień na rotacji Waga lekko w górę Chyba za lekko za wysoki pułap na start dałem Ale też tydzień mniej aktywny Bo tydzień bez pracy ze względu na to że padła pompa wody do końca i trzeba było w końcu ogarnąć mechanika do tego wymiana termostatu, czujnika wody, oleju z filtrem i nowy akumulator i człowiek lżejszy w portfelu o [...]

@Tomek, no Marcusik musi byc %-) No bede naoewno kombinowal cos z Udami na masie :-)) I jestem Pewny ze doj**ie konkretnie :-)) 08.07.2017 Redukcja dzien 37 Chyba nie ma co sie rozpisywac, dzien jak codzien. Pobudka, pancakes, szykowanie miski silka i praca %-) Klata 1. Brama 5 seri Roboczych 25 - 15 2. Wycisk na Hammerku siedzac x 5 15 - 5 3. [...]

Bez sensu takie powtarzane - a jak kolejny "nie wejdzie" z pompą to co?? znów powtórzysz. Mięśnie wykonały pracę,. a to że się nie spompowałeś to ma niewielkie znaczenie.

[...] pobierania krwi) czułem intensywne pieczenie, które ograniczało ruch o jakieś 10%. Miałem takie wrażenie, jakbym miał zerwać żyłę. Według innych to "porządnie trenuje i to pompa mięśniowa". Nie wiem co o tym myśleć. Co innego jak ma się wrażenie, że cały mięsień jest "opuchnięty" od krwi, a co innego miejscowe pieczenie na odcinku 2cm. [...]

[...] / 10x24 / 12x22 6a. Podciąganie sztangi do brody 5s 8x52,5 / 8x52,5 / 8x52,5 / 10x47,5 / 12x42,5 6b. Łoś 5x10 20kg + aero 20 min Dobry trening, choć chwilami przeszkadzała pompa na przedramionach %-) Drążek idzie co raz ciężej, dzisiaj to właściwie tylko pierwsze 3 serie wyrobione z wolnym tempem. W wiośle przez pomyłkę nie zwiększyłem ciężaru, [...]

[...] Wiec trening spoko, waga stabilnie 102,5kg forma hmmm...raczej trzeba czekac na moment az ruszy z kopyta %-) a u mnie to zazwyczaj 5-6tyg, poki co bardziej płasko, gorsza pompa przy tym prawie samym zatłuszczeniu, ale lecimy dalej. Od dzis tez lekkie zmiany w diecie, ale o tym napisze osobny post. Martwy dla mnie na koniec istna zajezdnia :d [...]

[...] nie tak. Stawy przestaly bolec. Sennosc opanowana a gino dalej nie widac. Kiedy wbilem hcg do pierwotnej dawki po 500mg testa i bolda od razu poczulem wzrost E2. Rozrywajaca pompa na treningach. Prawdopodobnie podbicie testa by rowniez pociagnelo E2 ale nie chce aktualnie przekraczac 500mg. Bold to typowy gotowaniec. Czekam na jakiegos z innego [...]

[...] temu). Rano wyjdzie, jak tam zakwasy. Czy brzuch dostał czy nie. W każdym razie - w końcu udało się to kółko podczepić do sesji treningowej. Był też na to czas.. No i mała pompa po pompkach i drążku (o dziwo) Zerknąłem w dziennik treningowy z 2018r. Kettle zrobiłem 6. stycznia, a od 11. stycznie podciąganie zacząłem (dziś 14. trening), pompki [...]

[...] teraz widze ze brzuch delikatnie podszedł woda, ale to chyba tylko tyle, plus ze leje się ze mnie na cardio jakby mi ktoś wiadro wody na łeb wylał, ojjj będzie piękna pompa przy dzisiejszym pullu a na koniec dodam, ze przy następnej okazji chyba wyczaję jakaś pierogarnie i tam uderzę, byłem raz w Płocku w bdb lokalu i tak mi zasmakowały, [...]

[...] 6. Przyciąganie V wyciągu dolnego do brzucha w ławce rzymskiej 3x20/15 Dodatkowo 7. Plank 3x1.5min/1min Schody 30min Plecy weszły bardzo dobrze, świetne czucie mięśniowe i pompa. Przyciąganie V wyciagu dolnego do brzucha na rzymskiej robiłem pierwszy raz, ciężko było wyczuć ciężar ale jak juz trafiłem to weszło super, polecam ;-] Trening [...]

Dzieki Chlopaki :-)) Tak AN naprawde robi robote i ciesze sie ze moge z nich korzystac i do tego jeszcze w naprawde za swietna kase dzieki Rabotowi jaki otrzymalem od naszego Admina @Kuby :-)) Moja zona tez sobie bardzo chwali produkty AN a najbardziej bialeczka i olej kokosowy %-) 02.02.2018 Redukcja dzien 31 Dzisiaj zaliczylem wkoncu ostatnia [...]

Konrad, no to super wiadomość- będziemy się widzieć i może uda się coś poćwiczyć:-) Gugcio, no ja w DNT tak lecę teraz, a już o redu wole nie myśleć póki co%-) Rion, selfie na fejsa nie schodząc z maszyny! Ronie, o widzisz, nawet nie wiedziałem, że to kolejny wynalazek Girondy- kojarzyłem to z Branchem zawsze:-) Tak, wykonywałem to bardzo długo na [...]

[...] buty do biegania bo w moich trzewikach dostawalem odciskow. Trening na nowych suplach wszedl super, energia i pobudzenie super ale nie jak na jakis stymulantach %-) Swietna pompa a smak lemon smakuje naprawde swietnie :-)) Po raz kolejny sie nie zawiodlem na suplach All Nutrition :-) Zonka tez bedzie pila przedtreningowke i sie cieszyla bo smak [...]

[...] głowa nie bolała, nos lekko przytkany ale jakby tak było to bym sie już cieszył ;-) co od razu przełozyło się na trening, więc poszło bardzo dobrze, tempo robi dobrze, spora pompa juz przy pierwszym sciaganiu paliło. Trening na "papierze" moze nie wymagający ale tak naprawde dobrze sponiewierało zwłąszcza MC na koniec, kondycjynie padaka:D [...]

[...] Poza tym wszystko było super. Ciężary pozwiększane lub wykonana większa ilość powtórzeń z tym samym obciążeniem co tydzień temu, do tego świetna pompa. Naprawdę ten trening chyba jest moim ulubionym w nowym planie, bo tydzień temu też było fajnie. Micha: 1. https://i.imgur.com/9JB0NJV.jpg 2. spaghetti (zmielony: [...]

[...] - 3x10-12 12x160kg / 12x160kg 12x160kg / 12x170kg / 12x170kg 12x180kg / 12x180kg / 12x180kg +30min cardio na czczo trening sam w sobie jak najbardziej udany, nabicie i pompa bdb, całość poleciałem dosyć szybko, ale póki co przy tych ciężarach nie potrzebuję jakoś długich przerw między seriami, może poza wiosłowaniem sztangą - zresztą [...]

[...] a i tak udało się wyrobić prędzej niż zwykle. Tak samo jak przy nogach. Tutaj również duzy luz. Wolne negatywy przytrzymania itd. Ale mimo to szło się zmęczyć. Do tego mega pompa oraz bardzo fajne nabicie. Aż sam byłem zdziwiony, że aż tak. Do tego ludzie pytali czy jakichś zawodów zaraz nie mam w planach, bo właściwie to niby z miejsca mógłbym [...]

[...] od dołu 2x15 5b sciaganie drazka na prostych rekach 2x15 Po wszystkim 10min interwałów + 30min cardio Trening wszedł bardzo ładnie, wszystko z wydłużoną fazą negatywną i pompa była okrutna ;) 30.01 - 97,3kg Dieta : 1. twaróg + orzechy 2. piers z kuraka + ryz + warzywa po treningu : kasza manna + wpc + banan 4-5 piers z kuraka + ryz + [...]

Apokalipsa, hmm staram się:-D Może jest po prostu za mały, żebym aż tak go rozpostarł?:-) Musiałby jakiś fachowiec stanąć za mną i powiedzieć czy tak jest dobrze, bo tak naprawdę pozując plecami nigdy nie wiem, czy dobrze je spiąłem. Chyba, że mam lustro przed i za sobą, to mogę korygować:-) Marian, dzięki- za niedługo zrobimy jeszcze lepiej:-) [...]

[...] 11:57 rozgrzewkowo 7+8 pompek serie właściwe po 15powt.: 1-4 - OK, ale o 5. już się bałem... 5-6 - weszły z lekkim trudem, ale weszły, a że weszły, to jechałem kolejne 7-8 - pompa już zaczynała przeszkadzać, ale wchodziły, więc czułem się zobowiązany cisnąć dalej 9 - już jedno zatrzymanie w serii było, dla chwili odpoczynku, a na koniec - [...]